Михаил Делягин (delyagin) wrote,
Михаил Делягин
delyagin

Здоровый образ жизни: "любовью надо заниматься"

Здоровый образ жизни: "любовью надо заниматься"Научитесь вставать сразу, по будильнику. «Нежиться в кроватке» – значит усугублять недосып, сокращая полноценный сон ради дрёмы, в которой вы не набираетесь сил, а устаёте в ожидании неприятного пробуждения.
Встав, делайте зарядку! Мозг проснётся от умывания или кофе, но мышцы, оставшись заторможенными, грозят бытовыми травмами, а общий пониженный тонус организма делает пробуждение мозга неполным, и вы можете заснуть опять – и не в метро, а на ходу. Однажды я, выйдя на работу, окончательно проснулся на середине проезжей части от визга тормозов и ёмких эпитетов спасшего мою жизнь водителя.
Торопясь утром, нельзя ограничиваться чёрным кофе: натощак он может разрушить ваш желудок с неотвратимостью серной кислоты. Не забывайте, выпивая кофе утром, положить в рот ещё что-нибудь.
Чтобы избежать «студенческого гастрита», желательно минимум трижды в неделю есть горячий, относительно жирный суп.

Читать дальше на: delyagin.ru
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments