Давайте держать себя в рамках. Залог выживания в катастрофе – это самообладание, спокойствие и отсутствие паники. Абсолютно необходимо развлекаться и радоваться жизни. Найти отдушину, которая дает позитивные эмоции. Это требование медицины. Здравоохранение в России отсутствует как таковое. Если вы выйдете на улицу без необходимости, это будет преступная халатность. А уничтожение лучшей в мире системы здравоохранения некогда великой страны – это, судя по всему, целевая функция этого государства.
Вы должны уметь радоваться жизни. Эту радость категорически не стоит извлекать из психоактивных вещества, из алкоголя. По-хорошему, в такие периоды нужно вводить сухой закон. Смотрите фильмы, рассказывайте анекдоты, звоните друзьям, общайтесь с близкими. Это не социальная гигиена, это физиология.